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Malteadas para bajar de peso: batidos naturales Vs. Suplementos alimenticios

Cuando queremos bajar de peso o bajar de talla, lo principal es regular nuestra alimentación. No por eso debemos dejar a un lado las meriendas saludables y nutritivas, con las malteadas para bajar de peso, ya sean con frutas naturales o suplementos alimenticios podrás satisfacer tus tardes.

En MetroSK te compartiremos dos recetas de batidos con frutas naturales y tres productos de suplementos alimenticios que te harán impedir el aumento de peso. Estas malteadas funcionan para seguir alimentándote sin generar calorías o consumo de azúcar

 

MALTEADAS NATURALES

BATIDO DE FRESA:

Para realizar este batido matinal para no pasar hambre hasta el almuerzo, necesitamos incluir una dosis de antioxidantes, otra de proteína vegetal y una buena cantidad de fibra.

Para ello, vamos a utilizar fresas, que son depurativas y antiiflamatorias; semillas de chía, que aportan magnesio y proteína vegetal; y mango que es rica en antioxidante, minerales, fibra y vitamina C.

Ingredientes

  • 5 fresas.
  • ½ mango (80 g).
  • 2 cucharadas de copos de avena (16 g).
  • 1 cucharadita de semillas de chía (8 g).
  • 1 vaso de agua de coco ( 200 ml).

Preparación

Lo primero, y no menos importante, es conseguir frutas y verduras de producción orgánica.

Una vez tengas las fresas y el mango, lávalos y córtalos a trozos pequeños.

Lleva las frutas a la batidora y añade el agua de coco junto con los copos de avena.

Espera unos minutos hasta mezclar bien todos los ingredientes.

Una vez hayas conseguido una bebida homogénea, sírvelo en tu vaso favorito y añade esa cucharadita de semillas de chía.

 

 

TENTEMPIÉ DE ARÁNDANOS:

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón.
  • Un vaso de agua (200 ml).
  • ½ taza de arándanos (62 g).
  • 1 taza de espinacas (30 g).
  • 1 cucharada de semillas de calabaza tostadas (8 g).

Preparación

Puedes comprar arándanos congelados si no tienes posibilidad de conseguirlos de temporada.

Lo primero que haremos será preparar nuestro zumo de limón. Una vez listo, llévalo a la batidora junto con el vaso de agua, los arándanos y la taza de espinacas.

Obtén un batido homogéneo y, por último, añade por encima esas semillas de calabaza tostadas.

 

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS DE PROTEÍNAS

Los batidos de proteínas son un suplemento alimenticio, ideales para consumir como malteadas, para la recuperación tras un duro entrenamiento o para controlar tu peso.

Los hay en todos los sabores y de muchas marcas, pero no todos son saludables para tu cuerpo, ya que algunos contienen exceso de azúcar o aditivos artificiales que no te dejan bajar de peso.

 

Hydrolyzed Whey Protein Isolate Sasha Fitness

La proteína se puede tomar como tentempié entre comidas, antes o después del entrenamiento. Si tu objetivo es perder grasa, consume sólo una porción por día, si tu objetivo es mantenerse o aumentar masa muscular puedes consumir dos porciones por día.

 

Whey Protein

Este producto ayuda a controlar tu apetito entre comidas. Cada porción contiene 15g de proteína de calidad, para ayudarte a mantener o perder peso, cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio.

Se trata de un suplemento muy eficiente a la hora de bajar de peso.

Proteínas Myprotein

Es un suplemento bajo en grasas y carbohidratos para bajar de peso. El 80% de contenido por porción es proteína. Además, contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.

Es un batido o malteada que puedes tomar antes o después de entrenar y que puedes combinar con frutas.

Es importante recordar que estas malteadas para bajar de peso no es lo único que se necesita para bajar de peso rápido sin ejercicio. Crea tus rutinas y planes de alimentación para estar equilibrado y lograr el objetivo de bajar de peso con buena salud.

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