Alimentos que afectan la tiroides
Sabía usted que hay alimentos que afectan la tiroides, y sin darse cuenta sigue sobre exigiendo a esta glándula tan importante.
Señales como el cansancio, la ronquera que no desaparece o el estreñimiento son algunos de los síntomas de un problema en la tiroides.
Pero hay alimentos que afectan a la tiroides de forma directa, por ello, hay que ir con “cuidado” y prestar atención.
La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, ella tiene la responsabilidad de producir hormonas que regulan nuestro metabolismo.
Controlan la velocidad a la que las células queman energía, y que son importantes también para el desarrollo y la función normal de muchos órganos.
Ciertas señalaes, como la ronquera que tarda semanas en desaparecer, sentirte muy cansados al despertar, notar que ninguna dieta permite bajar de peso, no sudar nunca, tener la cara hinchada o sufrir estreñimiento son algunos síntomas de hipotiroidismo.
Pero si hay nerviosismo excesivo, insomnio, palpitaciones, cansancio inexplicable, sudoración fácil, mala tolerancia al calor, temblor de manos, pérdida de peso a pesar de coexistir con apetito aumentado y diarreas son manifestaciones clásicas de hipertiroidismo.
Alimentos que afectan la tiroides: Hipotiroideas
Pero hay alimentos que no ayudan en nada al buen funcionamiento de la tiroides, tales como:
Los cacahuetes son uno de los alimentos que poseen goitrógenos, sustancias que interfieren con la función de la glándula tiroides.
Esto significa que pueden impedir que la tiroides fabrique las hormonas precisas.
Lo que debes recordar es que tienen efecto bociogénico, como la soja.
Es necesario reducir el consumo ya que tiene acción antitiroidea y, además, favorecen la eliminación de tiroxina (T4) por las heces.
Esta recomendación también sirve para los suplementos de isoflavonas.
Las coles o crucíferas, son esenciales pues son un magnífico alimento, pero lo que no conviene es comerlas crudas.
Cada vez más personas las consumen en ensalada, sin cocer, porque les sacia y su estómago las asimila bien.
Sin embargo, este tipo de vegetales contiene compuestos de efecto bocígeno.
En caso de hipotiroidismo conviene tomar coles de forma moderada y siempre cocinadas.
Aplica la misma recomendación con el brócoli, las coles de Bruselas, entre otras.
Los rábanos son antioxidantes y depurativos, pero no te convienen si tienes hipotiroidismo ya que también contienen bocígenos.
En su lugar puedes consumir zanahorias fermentadas o cocinarlos para reducir su efecto negativo.
La yuca y el boniato, tienen sustancias que compiten con el yodo, imprescindible para la función de la tiroides.
Como recomendación, la yuca puede tomarse en puré y el boniato debe estar bien cocido.
Hígado, si lo comes muy a menudo, su ácido alfa lipoíco puede interferir con fármacos para el hipotiroidismo.
No tomes café con medicamentos, porque impide su absorción. Deja pasar, al menos, dos horas.
Tampoco debes mezclar si sueles tomar antiácidos o suplementos de hierro o de calcio.
