Cómo evitar la cinetosis durante un viaje
De seguro, te has preguntado cómo evitar la cinetosis, sobre todo, si eres una persona frecuente viajero.
Pero hasta aquí, te preguntarás, qué es la cinetosis, pues la verdad, la mayoría no ha escuchado de ese término.
La cinetosis es la enfermedad del movimiento, considerada la más frecuente entre los que viajan por tierra o aire.
La cinetosis es consecuencia de una respuesta fisiológica normal ante una percepción inusual de movimiento, ya sea real o aparente.
Es decir, aquellas personas que entran en un simulador y sienten ciertos síntomas es debido a que le cuerpo los percibe como reales.
Forma parte de los “vértigos fisiológicos”, pues se produce en “una persona sana con un entorno vertiginoso”.
El mareo por movimiento ocurre cuando el movimiento que ve es diferente de lo que percibe su oído interno.
Este contexto puede causar mareos, náuseas y vómitos.
Así que puede marearse en un automóvil, en un tren, avión, bote o en un parque de diversiones.
El mareo por movimiento puede hacer que viajar sea desagradable, pero cómo podemos evitar la cinetosis.
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Recomendaciones para evitar la cinetosis durante un viaje
De acuerdo a los Centros Médicos de Salud de Estados Unidos, CDC, indican algunas recomendaciones básicas para disminuir los efectos de la cinetosis.
Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a evitar o disminuir el mareo por movimiento.
- Ocupar el asiento delantero en un vehículo o autobús.
- En un avión o tren, seleccione un asiento junto a la ventana.
- Trate de acostarse, cerrar los ojos, dormir o mirar hacia el horizonte si es posible.
- El agua puede ayudarte a mantenerte hidratado. Evite beber demasiado alcohol y café.
- Coma con frecuencia en porciones pequeñas.
- Trate de no fumar. Incluso tomar un breve descanso es beneficioso.
- Intenta desviar tu atención con otra cosa, como escuchar música.
- Emplee pastillas con sabor, como dulces de pan de jengibre.
- Tomar medicamentos para el mareo por movimiento.
Algunos medicamentos pueden provocar sueño, se pueden usar medicamentos para tratar o prevenir el mareo por movimiento.
Para determinar si debe tomar medicamentos para el mareo, consulte a un proveedor de atención médica.
La difenhidramina (Benadryl), el dimenhidrinato (Dramamine) y la escopolamina son medicamentos que se recetan con frecuencia.
Algunos medicamentos utilizados para prevenir o tratar el mareo por movimiento no se recomiendan para los niños.
Hable con su profesional de la salud sobre los medicamentos y la dosis correcta de medicamentos para el mareo por movimiento en los niños.
