¿Cómo saber si soy un nomofóbico?
¿Cómo saber si soy un nomofóbico? Si no conoces lo que es la nomofobia es momento de leer un poco y saber si lo eres.
Pues como muchas fobias en la vida, vamos a ir desarrollando nuevos miedos que generan estrés y ansiedad, y ello se debe a que salen nuevos inventos y hasta conceptos.
Así, desde la aracnofobia o la claustrofobia, como los más populares, hay otras fobias menos populares.
Así nos encontramos a la xantofobia, que es el miedo al color amarillo, o la metrofobia, el temor a la poesía.
Pero hoy día, tenemos la nomofobia, el cual es el miedo a no tener el celular o smartphone en la mano.
Hoy día, con exagerada dependencia a la tecnología, tenemos una serie de problemas al tratar de despegarnos de los teléfonos.
Y quizás eso genera ciertos miedos, que la ciencia moderna ha denominado como la nomofobia.
Pero ¿Cómo saber si soy nomofóbico?
¿Qué es la nomofobia?
La nomofobia y su relación con los smartphones podría a llegar a afectar nuestra calidad de vida.
Es probable que te ha pasado, olvidaste el celular y empiezas con un estado de ansiedad por saber si lo dejaste en casa, en el auto, si lo perdiste.
Así mismo, si alguien intenta comunicarse contigo o no revisar tus notificaciones, lo que deriva en miedo, estrés e incluso paralización de la persona.
La nomofobia es un estado de miedo irracional que se genera en personas que no están cerca de su smartphone.
El nombre corresponde al neologismo en español de la frase en inglés “no mobile phone” o la fobia a no tener celular.
Un sondeo reveló que casi 53% de los usuarios suelen estar ansiosos cuando pierden su smartphones, cuando no tienen batería, saldo o no pueden acceder a sus redes.
Además, 58% de los hombres y 47% de las mujeres experimentaron “fobia” por estar sin celular, mientras que 9% se sintió estresado cuando su celular estaba apagado.
Hay personas que entran en estado de ansiedad cuando no tienen su smartphone a la mano y que este sentimiento se termina en cuanto vuelven a estar en contacto con su dispositivo móvil.
Pese a ello, no se considera un desorden o trastorno mental.
¿Cómo saber si soy un nomofóbico?
Actualmente no existe un estudio que avale que la nomofobia sea catalogada como una fobia; sin embargo, hay hipótesis que indica a qué se debe este malestar en las personas:
- Imposibilidad de comunicarse
- Perdida de conexión
- Incapacidad de acceder a información
- Renuncia a la comodidad
¿Se puede evitar la nomofobia?
En la Universidad Anáhuac, México, se apuesta por un détox digital, un proceso que ayuda a las personas a abstenerse de usar dispositivos electrónicos.
El détox digital brinda a los usuarios de smartphones mayor atención, tranquilidad, mejora el sueño, mayor apreciación del entorno y menos distracción, ansiedad, estrés y distracción.
Seguramente identificaste los síntomas de la nomofobia; claro, hay personas con más o menos síntomas.
Quizás aún no está en el catálogo oficial de fobias, pero pronto la tendremos, pero peor, quizás ya seas víctima de la nomofobia.
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