Depurar el organismo con alimentos naturales tras las fiestas

Después de las fiestas nada mejor que depurar el organismo con alimentos naturales, y sobre todo, sin procesar.

Después de la navidad solo queda una sensación de pesadez en el estómago que nos impide retomar nuestro ritmo, por lo menos eso le sucede a la mayoría.

Como siempre decimos, la alimentación es uno de los pilares más importantes para gozar de una buena salud, por ello, después de las navidades, hay que volver a la normalidad.

Se requiere alimentarse de sustancias depurativas como la mejor opción para tener una buena calidad de vida y salud.

Al final de cuentas, depurar el organismo con alimentos naturales es lo mejor.

Lee también: Conoce las propiedades del Chile Morrón.

Depurar el organismo con alimentos

Los siguientes alimentos que te presentamos tienen un objetivo común: aligerar, depurar, eliminar líquidos y toxinas y reducir la hinchazón:

Agua

Hidratarse es la mejor opción para expulsar las sustancias de desecho de nuestro cuerpo. ¿Lo ideal? Beber entre 2 y 3 litros al día para notar los resultados después de estas fechas.

Uvas

Esta fruta tiene un 80% de agua, flavonoides y polifenoles antioxidantes, por lo que ayuda a desintoxicarnos de los radicales libres del oxígeno.

Té

Las infusiones después de comer mejoran el proceso digestivo haciendo que se lleve a cabo de forma más rápida y más fácil de sobrellevar.

Algunas de las infusiones más recomendables para limpiar el organismo son las de té verde. Es antioxidante, depurativo y un poco estimulante.

En enero cambia el café por una o dos tazas de té al día.

Caldos

Gracias a que contienen electrolitos y agua, ayudan a rehidratar el cuerpo y depurarlo de los excesos navideños.

Zumo de pomelo (toronja).

Esta fruta es muy rica en agua, en antioxidantes, vitaminas y minerales. ¡Tómalo para desayunar!

Acelgas y espinacas.

También son muy ricas en agua, vitamina C y fibra. Van fenomenal para eliminar radicales libres, para hidratarnos y para evitar enfermedades.

Hierbas frescas: Depurar el organismo con alimentos

A partir de ahora, en vez de sal tendremos que cocinar con hierbas frescas. Así, impedimos la retención de líquidos que provoca la sal, pero sin perder el sabor de nuestros platos.

Naranja.

Otra muy buena fruta para depurar, ya que contiene vitamina C. ¡Y mejora el sistema inmunológico!

Piña

Es una de las frutas más diuréticas y depurativas que existen, ya que, ayuda a eliminar a través de la orina las toxinas que acumula nuestro organismo (sobre todo en estas fechas) y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta.

También contiene bromelaína, que ayuda a facilitar las digestiones.

Sin duda, depurar el organismo con alimentos naturales, es lo mejor y te agregará energía y reactivación a tu cuerpo.