Conoce los beneficios de utilizar fajas para hacer ejercicio
Las fajas para hacer ejercicio son ideales por muchos motivos, entre ellos para entrenar, pues protege zonas claves del cuerpo cuando ejecutas los movimientos y ofrece diversos aspectos, como los que te contamos en las siguientes líneas.
Los beneficios que tienen las fajas para hacer ejercicio
Para que te hagas una idea, tan solo debes saber que:
- Otorga soporte a la espalda y ayuda a mantener el abdomen recogido.
- Exige una postura correcta al cargar peso, sin tanto impacto en la columna vertebral.
- Aprieta zonas susceptibles durante el entrenamiento.
- Resguarda el área lumbar y abdominal.
- Brinda mayor seguridad, sobre todo, si se trata de entrenar al recuperarse de una lesión o cirugía.
- Ayuda a mantener la estabilidad y neutralidad de la curvatura de la espalda. Un detalle muy conveniente en el caso de los deportistas que requieren de un complemento al levantar peso.
¿Se recomienda usar faja para entrenar?
Pues sí, ya que al usarla faja para entrenar resulta beneficioso siempre y cuando sepas en qué ejercicios se necesitan y elijas la adecuada para tal fin.
La faja lumbar puede contribuir a potenciar tu trabajo en el gimnasio. Sin embargo, no es necesaria para todos los ejercicios que vayas a realizar.
Resulta idónea para los ejercicios de tracción que supongan un levantamiento de peso importante, ya que dan soporte a la zona lumbar.
Se sabe que los problemas lumbares son muy frecuentes entre los deportistas, especialmente entre aquellos que trabajan la cintura, la fuerza y llevan a cabo sesiones de musculación.
Esto puedes hacer para usar faja lumbar para entrenar
La faja lumbar es imprescindible también normalmente en deportes como la halterofilia o el lanzamiento de jabalina y su uso para entrenar en otras disciplinas deportivas puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Estos son algunos consejos útiles que puedes aplicar al momento de entrenar, y que depende de tu condición:
- Usa una faja lumbar rígida si necesitas corregir alguna lesión en la espalda que te molesta desde hace tiempo.
- Utiliza la faja lumbar semirrígida si la molestia proviene de una hernia muscular.
- Usa faja lumbar más flexible con el fin de prevenir lesiones o simplemente apoyar al ejercicio.
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