Potentes beneficios de la terapia del baile
Los beneficios de la terapia del baile son amplios; es la forma más efectiva de drenar estrés, perder unos kilos, y además, recrearse de forma sana.
Y es que los beneficios de la terapia del baile van más allá de la simple razón de perder kilos, pues con cada baile, es posible reactivar un cuerpo sedentario.
Pero, además, la terapia del baile, saca de rutina tu vida y concentra mejor tus metas y objetivos en la vida.
Es así como la terapia del baile la conocemos más como bailoterapia, que es una disciplina que consiste en hacer ejercicio físico combinado con el baile.
En la terapia del baile no hay un género musical definido; así que puede practicar la bailoterapia mediante la salsa o un ritmo urbano.
Inicialmente, surge la terapia del baile mediante la zumba, ya que ambas disciplinas cuentan con una base musical sobre la que realizar sus movimientos.
Pero la bailoterapia es menos intensa y sus ejercicios son de menor impacto que la zumba.
Beneficios de la terapia del baile
Entre los beneficios de la terapia del baile podemos mencionar múltiples beneficios, tanto para la salud como para la mente.
La terapia del baile ayudará a mejorar la condición física general, sobre todo si tienes un estilo de vida sedentario.
Bailar durante alguna hora a la semana en coreografías diseñadas por un monitor, aunque no sean intensas ni exigentes, también te harán quemar calorías.
Dependiendo de tu peso y condición, en una hora podrías llegar a perder hasta 600 calorías.
El baile, además, también ayuda a mejorar la coordinación.
Con un poco de práctica, las capacidades motoras y los movimientos del cuerpo serán mucho más fluidos.
Cuando bailas, hay una producción de endorfinas, motivada por la actividad física, lo que genera una sensación de placer y alegría.
- Otros de los beneficios de la terapia del baile son:
- Mejora el rendimiento cardiopulmonar.
- Disminuye la presión arterial.
- Disminución de la grasa corporal.
- Disminuye el colesterol: disminuyendo el
- LDL-colesterol o «colesterol malo» y aumentando el
- HDL-colesterol «colesterol bueno».
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias.
- Disminuye los problemas de estreñimiento.
- Mejora el control de la diabetes.
- Disminuye la pérdida del hueso.
- Aumenta la sensación de bienestar.
- Disminuye la frecuencia de depresión.
- Evita o mejora el insomnio. Reduce el consumo de medicamentos.
Como verán los beneficios de la terapia del baile son amplios y afectan de manera positiva la salud de los individuos.
Si no sabes bailar, no es impedimento, pues con pasos sencillos y un ritmo mantenido, puedes lograr la meta.
En una sociedad donde cada vez estamos más «arrinconados», bailar es un aliado para las personas.
