Remedios naturales para la apnea del sueño

Por si no lo sabes, mientras más grave sea la falta obstructiva del sueño, mayor será el riesgo de enfermedad arterial coronaria, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Es por ello, que se considera importante contar con algunos remedios naturales para la apnea del sueño.

Esto es lo que debes conocer sobre los remedios naturales para la apnea del sueño

Muchos pueden pensar que se puede tratar de algo sin importancia, pero realmente, la apnea obstructiva del sueño aumenta el riesgo de ritmos cardíacos anormales (arritmias), que pueden reducir la presión arterial.

La apnea no tratada puede provocar o empeorar la enfermedad cardiovascular, incluso: arritmias cardíacas, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco. Por ello debes conocer los detalles de cómo controlarla.

1. Pimienta negra y miel

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml).

1 cucharada de miel (25 g).

Media cucharada de pimienta negra (5 g).

Preparación

Primero, pon a hervir una taza de agua.

Después de que hierva, agrégale la pimienta negra.

Deja reposar la bebida durante 10 minutos y endúlzala con miel.

Ingiere una taza de bebida después de la cena, al menos 3 horas antes de acostarte.

2. Aceite esencial de lavanda

Ingredientes

Aceite esencial de lavanda (15 g).

3 tazas de agua (750 ml).

Preparación

Para empezar, hierve el agua.

Una vez que alcance su punto de ebullición, agrega unas cuantas gotas de aceite esencial y deja que se diluyan.

Apaga el fuego y deja entibiar el agua un poco.

Vierte el líquido en un recipiente grande, que puede ser una olla o un barreño.

Acerca la cara al recipiente, con cuidado de no quemarte, e inhala los vapores.

Tápate la cabeza con una toalla para aprovechar todo el vapor.

Realiza el tratamiento cada noche antes de acostarte.

3. Jengibre y canela

Ingredientes

Una taza de agua (250 ml).

1 cucharadita de jengibre rallado (5 g).

Media cucharadita de canela en polvo (2 g).

Preparación

Agrega el jengibre rallado en una taza de agua y ponlo a hervir.

Después, retíralo del fuego, agrégale la canela y déjalo reposar 10 minutos.

Finalmente, filtra la infusión con un colador fino y sírvela.

Bebe después de la cena, dos horas antes de acostarte.

4. Hinojo, valeriana y menta

Ingredientes

½ taza de agua (250 ml).

Opcional: el zumo de ½ limón.

5 gotas de aceite esencial de hinojo.

5 gotas de aceite esencial de valeriana.

5 gotas de aceite esencial de menta.

Preparación

Solo debes diluir los aceites esenciales en media taza de agua tibia.

Realiza gárgaras con la solución, durante 2 o 3 minutos.

Cepíllate los dientes como de costumbre antes de irte a dormir.

5. Ajo contra la apnea

Ingredientes

1 diente de ajo.

Una cucharada de miel (25 g).

1 taza de agua (250 ml).

Preparación

Primero, pon a hervir una taza de agua. Cuando alcance su punto de ebullición, agrégale un diente de ajo machacado.

Deja la bebida a fuego bajo durante 2 minutos y retírala.

Finalmente, espera que repose 10 minutos, cuela y agrégale una cucharada de miel.

Ingiere el té de ajo 60 minutos antes de irte a dormir, como mínimo.