Esta es la mejor forma de comer sano y barato
Hay quienes creen que comer sano y barato al mismo tiempo no es posible. En Metrosk te demostraremos que si lo es.
Muchas personas que creen que comer sano supone gastar más dinero en comida de lo habitual.
Pero, la verdad es que se puede comer de manera saludable, y ahorrar al mismo tiempo en la compra.
Aunque actualmente existen muchas ofertas para comer por poco dinero, hay que seleccionar muy bien lo que se compra y lo que se come.
Esta precaución debe tomarse, pues, a la larga, productos baratos y de mala calidad pueden salirnos bien caros.
Somos lo que comemos, y si decidimos alimentarnos de manera sana, podemos hacernos.
Con los siguientes tips, veremos que es factible comer sano y barato al mismo tiempo.
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¿Cómo podemos comer sano y barato?
El llevar una vida saludable, con una dieta equilibrada y evitando ser sedentario, protege la salud.
También, un régimen sano reduce los costes que supone – tanto a la persona como a las instituciones- el tener enfermedades.
Los buenos hábitos alimentarios reducen el número de fallecimientos, previenen enfermedades y reducen el absentismo laboral.
Con estos consejos puedes comer sano y barato:
Elige productos de temporada y de proximidad
La mejor manera de comer sano y por poco dinero es comprar los alimentos frescos de temporada y de cercanía.
Podrás comprar frutas y verduras recogidas en su maduración y que, al ser de proximidad, llegarán a tu casa al poco tiempo de ser recogidas.
Consume más proteína vegetal y menos proteína animal
Las proteínas vegetales presentes en las legumbres son una excelente fuente de nutrientes y son económicas.
Su alto contenido en fibra y en hidratos de carbono complejos, hace de ellas un plato lleno de energía y con un gran poder saciante.
Evita comprar productos innecesarios para comer sano y barato
Evitar comprar alimentos o productos elaborados o artificiales.
Los refrescos, zumos, bollería o repostería industrial, aperitivos, alimentos precocinados o embutidos de dudosa procedencia, son prescindibles en una dieta equilibrada.
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Planea tus menús con antelación y con flexibilidad
Una buena organización te permitirá comer mejor y ahorrar dinero.
Si sabes lo que vas a comer, puedes crear una lista de la compra y revisar los ingredientes que te faltan.
De esta manera, evitas comprar alimentos innecesarios, acumular comida y reducir el desperdicio.
Cocina para más días y congela o reserva
El hecho de cocinar para más días te hace ahorrar en tiempo y en dinero.
De hecho, es uno de los grandes trucos para comer sano y barato.
Aprovecha siempre para cocinar cantidades mayores de preparaciones que comes a menudo, y luego lo congelas. El ahorro de tiempo será increíble.
